噪声危害不可小视注意听力防护

 　　有些人由于工作压力大、精力过于集中，往往听力受损了也没有察觉。因而，减少噪声对人体的危害至关重要：

　　1、连续听音乐不要超过一小时：经常使用耳罩式耳机听音乐时音量不要超过最大声音的60%，连续收听不要超过60分钟。唱卡拉OK时，隔45分钟要休息一下，以减少声音对耳膜的刺激。

　　2、使用护耳器：高危职业者应坚持使用护耳器，避免爆震引起的损伤。

　　3、远离噪声源：远离鞭炮燃放场等强噪声污染区域。临近快速路和高架桥的居室要安装双层玻璃。

　　专家指出，由噪声环境引起的听力损伤，如果能在一周内就诊，大多数是可以治愈的，而拖延3个月以上则很难痊愈。此外，还要注意合理饮食、锻炼身体，多食用富含维生素的食物，这些对改善听力也是有益处的。

　　在我们的日常生活中，可以通过自我按摩耳部来保护听力。具体做法是：

　　1、喝水时把水含在口中，捏住鼻子，将水咽下的同时松手，重复数次。

　　2、用双手拇指、食指顺耳廓方向从上到下按摩，可反复进行。

　　3、可用双侧手掌慢慢压迫耳朵，而后慢慢放开，如此重复数次。

　　世界卫生组织专家表示，超过50分贝的噪声就会引起心脏病。嘈杂餐馆的噪声在55分贝左右，交通繁忙的路口噪声可达75分贝。这些地方的噪声引起的紧张情绪会扰乱人体机能，甚至使心脏病复发。

　　专家还指出，长时间受噪声干扰可对神经和心血管系统造成不良影响，损害心肌细胞自律性以及自主神经功能，进而导致心律失常。所以，有心脏病史者除了按时服药外，还应尽量避开噪声集中的场所。