网友总结出防雾霾12招基本靠谱

 　　网友总结出防雾霾12招

　　对付雾霾，有人戴起了口罩，有人选择不出门。有网友总结了防雾霾12招，还配以手绘图，图文并茂。这12招包括——

　　1、戴帽子。头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

　　2、戴防尘口罩。口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。

　　3、穿长衣。穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。

　　4、户外“短平快”。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　5、进屋就洗脸洗手。

　　6、用鼻子呼吸。鼻腔里有鼻毛和粘液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。

　　7、擤鼻子。一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。

　　8、巧开窗。正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。

　　9、早睡觉。睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。

　　10、多喝水。稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。

　　11、少抽烟。空气质量已经够差了，大烟枪们少添乱，为别人也为自己好。

　　12、多吃粗纤维食物。多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。

　　网友总结的12招靠不靠谱?市一医院呼吸科副主任王利民副主任医师说，这些做法基本上都是对的，除了一些小瑕疵，比如，开窗时间最好选择上午8到10点，这个时间的pm2.5浓度是一天中的相对低点，而到了正午，pm2.5浓度反而不一定低。

　　市一医院呼吸科副主任王利民副主任医师说，霾中含有大量的有害颗粒，这些颗粒被人体吸入后，会对呼吸道产生化学性损伤，所以，很多人感觉到这段时间喉咙痒痒的，总想干咳，而原先就有呼吸道疾病的老病号就更加雪上加霜了。

　　在雾霾天气中，容易受到伤害的除了老人，还有孩子。昨天，市一医院说，近段时间来，医院儿科每天的门诊量都保持在1900-2000人次，最多时一天达到了2200人次。医院儿科正常的接待量是一天1300人次左右，近段时间的门诊量已经远远超过了正常负荷，而且目前还有上升趋势。医院呼吁大家就近就诊。